Térdízület védelme
Térdrögzítők használata síeléshez Testünk egyik legnagyobb erőhatásoknak kitett része a térdízület. Ennek oka az, hogy nagy erőkarok mentén nagy erők hatnak, ezért a térd sérülésveszélye a többi ízülethez képest fokozott.
- A térd szubluxációjának kezelése
- Térd artritisz ahol kezelni
- Térdízület védelme Zöld Bolygó - Rajtunk is múlik környezetünk védelme!
- Alkar ízületi sprain kezelés
- A térdizület védelme - Térdrögzítők használata síeléshez
- Térdízület védelme Térdízület ízületi biszofit kezelése
A sérülékenység nemcsak versenyszerű sportolóknál áll fenn, hanem az alkalomszerűen sportolók százezreinél is fenyeget. Síeléskor az úgynevezett sportbalesetek többnyire a térdízület sérülésével járnak, ezért különösen fontos ennek a testrésznek a védelme, a sérülés megelőzése. A térdízület feszességét, valamint a nagy terjedelmű szabad mozgását bonyolult szalagrendszer biztosítja.
Emellett a combizomzat és az ízületen belüli rugalmas porcgyűrűk térdízület védelme részt vesznek a térd stabilitásában. A térdsérülés egyik leggyakoribb oka a bemelegítés elmulasztása vagy csak formális elvégzése.
- Kenőcsök krémes gélei ízületi fájdalmak kezelésére
- Dió közös kezelésre
- Kopik, recseg, fáj?
- Prostata ingrossata rimedi chirurgici
- Térdízület védelme, Ésszel űzött sport
- Újjáépíthető a térd porca? Igen! - EgészségKalauz
Ha az izomzat és az ízületek átmozgatását nem végezzük el kellő alapossággal, a hirtelen fellépő nagy erőbehatások következtében súlyos sérülések alakulhatnak ki, hiszen az izomzat nincsenek megfelelően felkészítve a szokatlanul nagy igénybevételre.
A különböző térdrögzítők jól használhatók mind a térdsérülések megelőzésére, mind a korábban károsodott ízület kezelésére, rögzítésére.
Abban az esetben, ha korábban már valamilyen térdsérülést szenvedtünk, a síelés újrakezdése vagy elkezdése előtt mindenképpen konzultáljunk kezelőorvosunkkal annak eldöntésére, hogy az ilyen jellegű mozgást - akár térdrögzítőben is - a térdízület elviseli-e, nem áll-e fenn az újrasérülés veszélye. A térdsérülések megelőzésére többnyire az oldaltámasz nélküli térdrögzítők ajánlottak.
Ezek rugalmas szövésű anyagból készülnek, általában tépőzárral tapadó, meghúzható szíjakkal, oldalspirállal megerősítettek. Biztosítják az ízület rugalmas megtámasztását, ugyanakkor a szabad mozgását csak minimálisan akadályozzák.
44. Ízületi porcok újraépítésének a leggyorsabb módja
Természetesen térdízület védelme megfelelő méret kiválasztása igen fontos, hiszen a nagyobb térdrögzítő nem biztosítja a szükséges stabilitást, a szűk térdízület védelme igen hamar kellemetlen, szorító érzést fog okozni. Térdízület védelme az esetben, ha a térd korábban sérült volt, az előbbi térdrögzítők többnyire már nem elegendőek.
Az ízület megtámasztására oldalsínekkel megerősített térdrögzítő viselése javallt. Ilyenkor a stabilitást nemcsak a térdrögzítő rugalmas anyaga és a feszesen meghúzható szorító pántok biztosítják, hanem az oldalsínek is, melyek alsó és felső szára a térdízület középpontjának magasságában csuklóval erősítettek egymáshoz.
Használat előtt a fémből acélból vagy alumíniumból készült oldalsíneket a lábszár térdízület védelme a comb oldalához kell igazítani, ún.
Ha a sín anyaga megfelelően erős és vastag anyagból készült, szalagsérülések után is kellő stabilitást tud biztosítani. Ezeknek a térdrögzítőknek a kicsit vastagabb elasztikus anyaga, valamint a fém sínezet a szabad térdmozgásokat kisebb nagyobb mértékben beszűkítik, akadályozzák, ezért a viselésük elején gyakran okoznak diszkomfort érzést, a térd szorítottságát, a térdhajlítás akadályozottságát.
Így előzze meg a térdízületi kopást!
Néhány napos használat után azonban könnyen meg lehet szokni ezeket az apró, kellemetlen érzéseket, amelyek sajnos a szükséges funkció ellátásához, a térd stabilitásához, megtámasztásához nélkülözhetetlenek. Sokkal kevesebb kellemetlen és szokatlan érzésben lehet részünk akkor, ha a térdrögzítőt a síelés előtt legalább egy héttel, még otthon, a hétköznapi életben kezdjük el viselni és megszokni.
Így még időben el tudjuk végezni az oldalsínek meghajlításának esetleges korrekcióját, kitapasztalhatjuk a szorítópántok optimális megfeszítését és rögzítését.
- A térdizület védelme - Térdrögzítők használata síeléshez Térdízület védelme
- Térdízület ízületi gyulladása hogyan kell kezelni
- Refluxos, sok a sava?
- Но я достаточно тебя узнал, чтобы понять, что -- ты уж прости -- альтруизм доминантой твоего характера совсем не является.
- Mi fáj a könyökízületben
- Izületi gyulladás gyereknél
Nem szabad elfeledkezni ugyanakkor a combizomzat térdízületet stabilizáló funkciójáról sem, éppen ezért a jól kiválasztott térdrögzítő mellett figyelnünk kell a combizomzat megerősítésére is, melyet akár egész évben végezhetünk, a síelés során ennek számtalan előnyét fogjuk látni. Farkas Péter, ortopéd szakorvos Szólj hozzá, térdízület védelme az első!
